Aplikasi bantu pelatihan beban yang menghitung 1RM (beban maksimal satu pengulangan) dan menyarankan set beban pelatihan yang sesuai saat Anda memasukkan beban dan jumlah pengulangan untuk latihan utama seperti bench press dan squat.
Anda dapat mempelajari implementasi rumus 1RM (Epley, Brzycki, dll.), penyimpanan catatan spesifik latihan, pelacakan rekor pribadi (PR), perhitungan rasio intensitas pelatihan (50%/70%/85%), dan integrasi log rutinitas pelatihan.
Belum ada showcase
Jadilah yang pertama mengunggah karyamu!
Silakan masuk untuk berkomentar.
Belum ada komentar.
Jadilah yang pertama berkomentar!