Bench press, squat gibi ana egzersizlerin ağırlığı ve tekrar sayısını girdiğinizde 1RM'yi (maksimum bir tekrar ağırlığı) hesaplayan ve uygun antrenman ağırlığı setleri önerenağırlık antrenmanı yardımcı uygulaması.
1RM formülü uygulaması (Epley, Brzycki, vb.), egzersiz bazlı kayıt kaydetme, kişisel rekor (PR) takibi, antrenman yoğunluğu oranı hesaplaması (%50/%70/%85%), antrenman rutini günlüğü entegrasyonunu öğrenebilirsiniz.
Henüz showcase yok
Çalışmanı yayınlayan ilk kişi ol!
Yorum yapmak için lütfen giriş yapın.
Henüz yorum yok.
İlk yorumu sen bırak!